فوائد التمر

ﺍﻭﻻ ﻣﺎ ﻫﻰ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ

ﺑﺴﺒﺐ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻗﺮﺭﻧﺎ

ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺣﻴﺚ ﺍﻧﻨﺎ ﺳﻨﻨﺸﺮ

ﻟﻜﻢ ﻛﻞ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ

ﺍﻭﻻ ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻧﻨﺸﺮ ﻟﻜﻢ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻛﻞ ﻣﺎﺩﻩ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ

ﻋﻠﻰ ﺣﺪﻩ.

ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ :

70 % ﻛﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ

2.5 ﺩﻫﻮﻥ

33 % ﺍﻟﻤﺎﺀ

1.32 ﺍﻣﻼﺡ ﻣﻌﺪﻧﻴﺔ.

10 % ﺍﻟﻴﺎﻑ.

ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﺰﻳﺖ ﻭﺍﻟﻜﻠﺲ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ

ﻭﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺱ ﻭﺍﻟﻤﻨﻐﻨﻴﺰ

ﻭﺍﻟﻜﻠﻮﺭﻳﻦ ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻨﻐﻨﻴﺰﻳﻮﻡ.

ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ 1 - ﺏ1 - ﺏ 2 - ﺝ .

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻤﺮ

.1 ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ

ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ ﺫﻛﺮﻫﺎ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ

ﺟﺎﺀ ﻭﻗﺖ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺣﻴﺚ ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ

ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﻓﺤﺼﻮ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻥ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ

ﺗﻌﺎﺩﻝ 3 ﺍﻣﺜﺎﻝ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻓﻰ ﻟﺤﻮﻡ

ﺍﻻﺳﻤﺎﻙ .

.2 ﻭﻗﺪ ﻗﺎﻝ ﺍﻳﻀﺎ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻧﻪ ﻣﻘﻮﻯ

ﻟﻠﻌﻀﻼﺕ ﻭﻟﻼﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻳﺆﺧﺮ ﻣﻈﺎﻫﺮ

ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ .

.3 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﻋﻼﺝ ﻣﺮﺽ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺍﻳﻀﺎ

ﺍﻻﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺗﺠﻌﻠﻪ

ﻣﻘﺎﻭﻡ ﻗﻮﻯ ﻟﺤﺼﻴﺎﺕ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺓ ﻻﻥ ﻫﺬﻩ

ﺍﻻﻣﻼﺡ ﻗﻠﻮﻳﺔ ﻭﺗﻌﺎﺩﻝ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﺪﻡ .

.4 ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻳﻘﻮﻯ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ ﻭﻳﺤﻤﻰ ﻣﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﻟﺤﺎﻟﺔ

ﺍﻟﻌﺸﺎ ) ﺍﻟﻌﻤﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻰ ( ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻔﻀﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺍ

ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ .

.5 ﻳﻘﻮﻡ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﺑﺎﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻰ

ﻭﻳﺤﺎﺭﺏ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺗﺴﺮﻳﻊ

ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻭﻳﺤﻤﻰ ﻣﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ

ﺑﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺒﻼﺟﺮ ) ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻻﻣﻌﺎﺀ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ

ﺍﻟﻌﺼﺒﻰ (.

.6 ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻓﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻭﻟﺬﻟﻚ

ﺗﺼﻞ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﻓﺎﻧﻬﺎ ﺗﻘﻮﻯ

ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﻤﻨﺢ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ

ﻭﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍ ﻟﻼﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ

ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﻗﻮﻳﺔ ﺍﻭ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ

ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ .

.7 ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﺟﺪﺍ ﻟﻠﻤﺮﺍﻩ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺍﻟﺘﻰ ﻭﺿﻌﺖ

ﻻﻧﻬﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺎ

ﻓﻘﺪﺗﻪ ﻓﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ

ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻻﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻘﺒﻀﺔ

ﻟﻠﺮﺣﻢ .

.8 ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻣﻘﻮﻯ ﺭﺍﺋﻊ ﺟﺪﺍ ﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ

ﻭﺫﻟﻚ ﻻﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛﺐ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺟﻬﺎﺯ

ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻤﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻠﻴﻒ

ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺮﺑﻴﺔ ﻓﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺪﻣﻴﺮﻫﺎ .

.9 ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻳﺤﺎﺭﺏ ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ ﻻﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻨﺸﻴﻂ ﺣﺮﻛﺔ

ﺍﻻﻣﻌﺎﺀ